Vous ressentez des tensions dans la nuque ? Une raideur qui s’installe au fil de la journée, des maux de tête ou même des élancements dans les épaules ? Vous pensez que le problème vient forcément du cou…
Et pourtant, ce n’est pas toujours le cas.
Chez Nexta, nous accompagnons chaque jour des personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques. Et dans bien des cas, l’origine du mal se cache ailleurs. Voici pourquoi il est essentiel d’avoir une vision plus globale de votre corps.
1. Le bassin, le véritable socle de votre posture
Votre colonne vertébrale est comme une tour de blocs : si la base est instable, tout le reste compense. Un bassin désaligné, une jambe plus courte, ou même des tensions dans le bas du dos peuvent remonter jusqu’au cou, forçant vos muscles cervicaux à compenser en permanence.
Ce déséquilibre crée des tensions invisibles, qui finissent par se manifester dans la nuque.
2. Des épaules en avant = une nuque en souffrance
Lorsque vous passez des heures courbé(e) sur un écran ou un téléphone, vos épaules basculent vers l’avant. Ce mouvement entraîne une compression des trapèzes et une sollicitation excessive des muscles cervicaux profonds.
Résultat ? Une sensation de nuque bloquée, de tête lourde, et des douleurs qui reviennent jour après jour.
Ce n’est pas uniquement votre cou qu’il faut corriger, mais toute votre posture avant.
3. Une respiration trop haute qui crispe les cervicales
Le stress chronique pousse à respirer par le haut du thorax, sollicitant fortement les muscles du cou (scalènes, sternocléidomastoïdiens…).
Une respiration peu profonde ou anxieuse entretient la crispation cervicale, sans que vous en ayez conscience.
Apprendre à respirer par le ventre et relâcher les épaules est souvent une première clé d’apaisement.
4. Les tensions émotionnelles se logent aussi dans la nuque
Le corps et l’esprit sont intimement liés. Beaucoup de personnes accumulent leurs tensions dans le haut du corps : mâchoire serrée, épaules remontées, cou tendu…
La douleur cervicale est parfois le langage du corps face au stress, à la surcharge mentale ou à un quotidien trop exigeant.
Avec Nexta, vous êtes accompagné pour relâcher les tensions, et non pas simplement les "masquer".
5. Une mauvaise ergonomie générale multiplie les points de compensation
Un bureau mal réglé, un écran trop bas, un siège sans soutien… autant de facteurs qui forcent votre corps à s’adapter — souvent au détriment de votre nuque.
Nexta agit ici comme un rappel postural intelligent, qui vous guide sans contraindre, pour retrouver des appuis naturels et durables.
Si vous avez mal au cou, ce n’est peut-être pas votre cou le coupable. Votre douleur peut venir :
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D’un bassin mal aligné
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De vos épaules enroulées
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De votre respiration
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De votre stress accumulé
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Ou simplement… d’une mauvaise ergonomie au quotidien
Nexta vous aide à reconstruire votre posture de manière douce et progressive, en ciblant le cou mais aussi tout ce qui l’influence en profondeur.